怎样避免这种呼吸之痛和选择之痛呢？
、 根据2016年11月1日，新公布的《日常防护型口罩技术规范》国家标准为参考进行选择佩戴口罩。
浙江蓝禾医疗用品有限公司口罩实验室通过实验研究和行业经验，十分认同此标准对各项指标非常高的要求，这个标准对生产企业的要求是十分必要的，也为消费者提供了一个选择厂家或品牌的标准！但在现实生活中，选择口罩时，按照降低一个标准选择购买不同级别口罩，完全能达到防霾要求，同时又有利于把对呼吸系统的负面作用降到最低。严重污染时（PM2.5数值大于350），佩戴B级口罩，完全能达到防霾要求，同时注意每隔1小时要脱下口罩进行呼吸15分钟；针对PM2.5数值在100~350之间的，选择D级口罩，也完全能够达到防霾要求，同时也要注意每隔1-2小时，脱下呼吸几分钟；针对PM2.5数值在100以下的，普通的一次性口罩，完全能够起到相应的防护效果。
、根据不同群体，选择不同类型的口罩。
） 儿童、老人、病人等敏感群体：市面上达到GB2626标准和GB/T 32610标准的口罩，不适用该敏感群体，长期使用会造成敏感群体的巨大健康和疾病风险。这类敏感群体的最大的要求是在确保过滤效率尤其细菌的过滤效率超过99%以上的前提下，呼吸阻力尽可能的降低，以达到即不损坏他们的身体健康同时有起到防护的目的。目前浙江蓝禾医疗用品有限公司的推出的发明专利产品儿童护肺口罩和儿童消毒口罩，填补了敏感群体需求口罩的市场空白，在细菌以及病毒的过滤效率超过99%的前提下，呼吸阻力只有7.4Pa，呼吸阻力是医用标准的1/7，国家标准的1/25。
）工矿企业及化工企业：建议根据GB2626-2006的标准进行选择口罩，根据粉尘量的大小或粉尘的性质选择KN系列或者KP系列。
）医生群体：根据YY0469-2011的标准选择一次性口罩即可。医生不适合使用GB2626和新民用国标的标准的口罩，长时间佩戴，会对呼吸系统产生极大的损伤。在2009年，有相关研究报告研究医生长时间佩戴KN90系列口罩产生的副作用进行了证实。
）?交警群体：在雾霾天，可以选用浙江蓝禾医疗用品有限公司的的新发明专利产品—吹哨式口罩，完全解决交警因吹哨子而无法佩戴防霾口罩的问题。